Einträge von michi

Diagnose: Schwangerschaftsdiabetes Teil 2

Hi, meine Lieben! Meine Schwangerschaft verläuft gut und entspannt. Ich bin jetzt bereits im siebten Monat und kann es schon kaum erwarten bis der grosse Tag endlich kommt und ich meinen kleinen Sohn in meinen Armen halte. Die Schwangerschaftsdiabetes hab ich recht gut im Griff. Die richtige Ernährung, kompletter Verzicht auf  Zucker sowie regelmässiger Sport […]

Diagnose: Schwangerschaftsdiabetes Teil 1

Hallo, meine Lieben! Nach einer längeren Blog-Pause, möchte ich mich endlich wieder mit einem Update zurückmelden. Ich befinde mich nun im sechsten Monat und geniesse die Schwangerschaft wirklich in vollen Zügen. Mein tägliches Training, gesunde Ernährung und genug Ruhephasen wirken wahre Wunder. Und ich muss sagen, obwohl sich mein Körper in den letzten Monaten schon […]

Einfaches veganes Kokos-Eis selbstgemacht

Yeah!! Der Sommer ist endlich da und somit beginnt auch wieder die Eiscreme-Zeit. Mit diesen fünf Zutaten kannst du dir dein eigenes Eis ganz einfach selbst zubereiten. Es schmeckt nicht nur super lecker sondern verschont auch deine harterarbeitete Bikinifigur!   Coconut Ice Dream: 800 ml Kokosmilch 5-8 Königsdatteln (entsteint) 1 TL Vanille Extrakt 1 Prise […]

Welches Training eignet sich für Schwangere?

Die veraltete Behauptung, dass Frauen in der Schwangerschaft möglichst keinen Sport machen sollten, ist zum Glück bereits durch zahlreiche Studien widerlegt worden. Regelmäßige und moderate Bewegung tut nicht nur der werdenden Mama sondern auch dem Baby gut. Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt und auch keine riskanten neuen Sportarten ausprobiert. Ansonsten kann man entweder […]

Gesund und ausgewogen ernähren in der Schwangerschaft

Das erste Trimester, hab ich nun fast überstanden und ich bin wirklich überwältigt, was sich körperlich so alles verändert in der Schwangerschaft. Angefangen von seltsamen Essengelüsten bis hin zu unendlicher Müdigkeit und dem Bedürfnis sich ständig entweder hinsetzen zu müssen oder niederzulegen. Trotzdem ist es eine der wunderschönsten Erfahrungen, die ich je gemacht habe und […]