Bananen gehören wirklich zu meinen allerliebsten Obstsorten. Wenn ich einen vollgefüllten Terminkalender habe und nicht zum essen komme, werfe ich mir ein paar Bananen rein und es geht mir wieder gut! 🙂 Viele Menschen glauben immer noch das zuviel Obst nicht gesund ist und zu Übergewicht führt. Meine Meinung dazu ist, wenn Du nicht gerade […]
Meine Lieben! Heute habe ich ein ganz besonderes Dessert für euch! Falls Du kein Pfefferminz Fan bist, kannst es ruhig weglassen. Der Geschmack wird dich trotzdem umwerfen.:) Rezept Füllung: 1/3 Tasse eingeweichte Cashews 1/3 Tasse Kokosaspeln 1-3 EL Kokosöl (flüssig) 2-4 EL Ahorn- oder Yacon Sirup 1-3 tropfen Pfefferminzöl Rezept Schokomantel: 2-4 EL Kokosöl (flüssig) […]
Fehler Nr. 1 zu viel und zu lange Ausdauereinheiten Immer noch glauben die meisten Menschen, das eine effektive Gewichtsabnahme nur durch ausreichend Cardio-Training erzielt werden kann. Um jedoch wirklich dauerhaft Körperfett loszuwerden ist eine Kombination aus kurzen, intensiven Ausdauerheinheiten und Krafttraining notwendig. Der Grund dafür ist das diese Art von Training den Nachbrenneffekt deutlich steigert. […]
Da ich ja bereits seit einiger Zeit keine tierischen Lebensmittel zu mir nehme, musste ich mich intensiver mit pflanzlichen Eiweissquellen beschäftigen. Die wenigsten Menschen wissen, dass Obst und Gemüse ebenfalls sehr hochwertige Eiweisslieferanten sind. Die absoluten Gewinner in der Pflanzenwelt sind jedoch Superfoods, wie etwa Spirullina (blau-grün Alge mit ca. 60% Eiweissgehalt) und Hanfsamen! Mein […]
