Grundlos müde? – So besiegst Du chronische Müdigkeit

Chronische Müdigkeit ist oft das Ergebnis von einem stressigen Lebensstil und zu wenig Schlaf. Unsere Nebennieren produzieren aufgrund dessen zu viel Adrenalin und Cortisol (Stresshormone), welche wiederum den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. Der Körper befindet sich dadurch in ständiger Alarmbereitschaft und das äussert sich in Form von Erschöpfung und Gewichtszunahme. Die folgenden vier Tipps, sind wichtig um Deinen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen und den Stresskreislauf zu durchbrechen.

1.) Gutes und gesundes Frühstück

Ein vollwertiges Frühstück mit ausreichend Ballaststoffen und Eiweiss hilft Deinen Blutzucker zu stabilisieren und macht Dich auch stressresistenter im Alltag. Hier findest Du ein paar leckere Anregungen:

http://www.beauty-detox.net/vegan-rezepte/abnehmen/

2.) Regelmässige Mahlzeiten

Auch hier spielt der Blutzuckerspiegel eine wichtige Rolle. Isst Du zu unregelmässig so wirkt sich das auf Deine Laune und Energie aus. Versuche die Essens-Pausen bei max. 4-5 Stunden zu halten

3.) Entferne Junk Food sowie stimulierende Getränke

Verarbeitete Lebensmittel führen dazu, dass Deine Organe unterversorgt werden und dadurch in Ihrer Funktionsfähigkeit eingeschränkt sind. Esse mehr natürliche Lebensmittel und vermeide auch den Konsum von stimulierenden Getränken wie etwa Kaffee, Energy Drinks und Softdrinks. Diese aktivieren die Produktion von Adrenalin und Cortisol.

4.) Meditation und andere Anti-Stress Methoden

Am besten Du beginnst den Tag bereits mit ein paar Atemübungen oder einfach nur einer kurzen Meditation. Auch Yoga wirkt sehr unterstützen wenn es darum geht mehr Gelassenheit und Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.

Welcher Dieser Tipps hat Dir geholfen um chronische Müdigkeit loszuwerden? Ich freue mich über Dein Kommentar.

DEIN DETOX COACH MICHI